LÀM ĐẸP

Để làn da mặt được tươi sáng, căng mịn và khi ngủ dậy với tinh thần sảng khoái; Hàng ngày các bạn chỉ dành 10 phút làm 9 động tác dưới đây (bài tập này tôi học được qua 1 chị bạn và thấy hữu ích).

Nhân ngày 8/3, Dung chúc các bạn nữ và vợ của các bạn nam K22 Nguyễn Trãi luôn tươi đẹp, khỏe mạnh và hạnh phúc!

***

Bài tập ở tư thế nằm, lúc buổi sáng hàng ngày sau khi ngủ dậy.

1. Cào đầu: Dùng mười đầu ngón tay cào đầu từ trán lên hết đỉnh đầu, cào từng tay một và hai tay lần lượt đổi nhau: 40 cái

2. Vuốt trán: Chụm các ngón tay lại, tay trái vuốt trán từ thái dương phải sang thái dương trái và tay phải thì ngược lại; lần lượt hai tay đổi nhau: 40 cái

3. Vuốt lông mày: Hơi gập ngón tay cái lại và dùng chỗ khớp nhô lên của 2 ngón tay cái để vuốt lông mày, bắt đầu từ đầu lông mày đến hết đuôi lông mày: 40 cái

4. Vuốt mũi: Chụm 4 ngón tay (ngón trỏ đến ngón út) vuốt từ cánh mũi lên hết mũi: 40 cái

5. Vuốt má: Chụm 2 bàn tay lại, tay trái vuốt má phải, tay phải vuốt má trái, vuốt từ phía dưới lên đến thái dương: 40 cái

6. Vuốt mồm: Dùng hai ngón tay trỏ và giữa (ngón trỏ để trên môi trên, ngón giữa để dưới môi dưới, không để vào môi), tay trái vuốt từ phải sang trái, tay phải thì ngược lại, lần lượt đổi tay: 40 cái

7. Vuốt quai hàm: Dùng hai ngón tay trỏ và giữa (ngón trỏ để dưới hàm, ngón giữa để trên hàm), vuốt đẩy từ cằm lên đến mang tai: 40 cái

8. Vuốt tai: Dùng 2 ngón tay cái và trỏ vuốt mạnh vành tai từ trên xuống dưới: 40 cái

9. Vuốt cổ: Chụm 4 ngón (ngón trỏ đến ngón út), vuốt từ chỗ lõm của cổ lên hết cằm, 2 tay đổi nhau: 40 cái

Tập xong thì rửa mặt bằng nước ấm.

Dung 10A